レンジでできる脂肪燃焼カレー！レンジでできる『痩せトマトチキンカレー』の作り方

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どのレシピよりも詳しく見やすく丁寧に。

どうも！料理研究家のだれウマです。

今回は『筋肉を落とさず痩せる旨い料理』をお届けします！

今回ご紹介するのはレンジで超簡単にできる『痩せトマトチキンカレー』で1人前当たり

カロリー367cal、タンパク質20.8g、脂質8.3g、炭水化物57.6g

となっております！

非常にお手軽に作ることができ、カレーなのに低脂質！

しかも減量中に食べられるとは思えないほど美味しいので是非お試しください！

※食べるだけではなく、必ず運動してください。そうすることで筋合成を高めることができる他、脂肪も燃焼しやすくなり痩せやすい体を作ることができます

告知後わずか数時間でAmazonベストセラー1位＆全書籍の人気度ランキング1位を獲得！

『ずぼらな方でも3ステップで超簡単に本格的な料理が作れる魔法のレシピ本』です！

5/25までにご予約頂けると素敵な特典も付いてくるのでご予約はお早めに！

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まただれウマ部では動画配信の他に料理の基礎知識やレシピをまとめたPDFも配布しております。

このPDFをプリントしファイルに閉じていくことで、あなただけの一生もののレシピ本も完成します！

だれウマ部の皆さんと一緒に料理を楽しく学びながら一生モノのレシピ本を作りませんか？

1.耐熱ボウルにオートミールとお水を入れて軽く混ぜ600wで1分加熱したらご飯を加えてオートミールとよく馴染ませる。

だれウマポイント

オートミールとご飯を馴染ませることでオートミール独特の香りや食感が消える他、食物繊維の量を増やし糖質量を減らすことができる

2.耐熱ボウルに○を全て入れて軽く混ぜたらふんわりラップをし600wのレンジで3分加熱する

3.加熱後ラップを外して軽く混ぜたら再びラップをして600wで2分加熱する。

お皿に1とルーを盛り付けたら完成。