みるみる痩せる！高タンパク！鯖缶と納豆で作る『奇跡の痩せ汁』の作り方

  どのレシピよりも詳しく見やすく丁寧に。

どうも！学生筋肉料理人のだれウマです。

今回は『筋肉をつけながら痩せて旨い料理』をお届けします！

今回ご紹介する料理は『奇跡の痩せ汁』で1人前当たり

カロリー 246kcal、タンパク質 24.1g、脂質 12.6g、炭水化物 7.8g

と非常にバランスがよく高タンパクになっております。

減量中はもちろん！普段の食事でも『飲みたい！』と思えるほど美味しく仕上げていますので是非お試しください！

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『筋肉を付けて無駄な脂肪を落とす！奇跡の痩せ汁』の作り方を動画でも紹介しています！

www.youtube.com

材料(2人前)

[カロリー 246kcal、タンパク質 24.1g、脂質 12.6g、炭水化物 7.8g]

• ○鯖の水煮缶　1缶
• ○長ネギ(斜め切り)　1/2本
• ○水　250cc
• 味噌　大さじ1
• おろし生姜(無くても良い)　3cm
• 納豆　1パック

おすすめトッピング

• 刻みネギ　適量
• 七味唐辛子　適量

鯖缶と納豆で！高タンパク！超絶品！『奇跡の痩せ汁』の作り方

1.鍋に○を全て入れ、中火で長ネギがくたっとなるまで加熱する。

2.火を消したら味噌を溶き入れ、おろし生姜、納豆とタレをそれぞれ入れてよく混ぜたら完成！

ランチ1回分の値段で一生分の美味しいを！

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