ダイエット中でも食べられる！低脂質高タンパクの『痩せカルボナーラ』の作り方

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どのレシピよりも詳しく見やすく丁寧に。

どうも！料理研究家のだれウマです。

今回は『筋肉を落とさず痩せる旨い料理』をお届けします！

今回ご紹介するのはダイエット中でも食べられる高タンパク低脂質の『痩せカルボナーラ』で

カロリー604cal、タンパク質45.9g、脂質10.3g、炭水化物87.3g

となっております！

フライパン1つでできるというお手軽さとダイエット食とは思えないほど非常に絶品な味に仕上げているので是非お試しください！

※食べるだけではなく、必ず運動してください。そうすることで筋合成を高めることができる他、脂肪も燃焼しやすくなり痩せやすい体を作ることができます

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1.フライパンに○を全て入れて鶏胸ミンチをほぐしたら、時折パスタを動かしながら水分が完全に飛ぶまで中火で加熱する。

注意点

パスタ同士がくっ付く恐れがあるので時折パスタを動かすこと

2.水分が飛べば溶き卵を回し入れてすぐさまパスタと混ぜ合わせ、最後にレモン汁とブラックペッパーをかけたら完成！