だれウマ

筋トレ、料理大好きな大学生だれウマです!料理は簡単レシピからこだわったレシピまで幅広くお届けします!「簡単だけど本格的」をモットーに誰でも作れるように細かくポイント説明します。少し難しい料理でも写真とともに詳しく説明するので誰でも作ることができます。また「老若男女問わず誰でも料理は作れる」ということをこのブログで証明できるように頑張ります!たまに筋トレ、雑記も書きます。

ダイエット料理

高タンパク低糖質低脂質!ダイエットに完璧な一品『痩せ水晶鶏』の作り方

【レンジだけ】鶏胸肉が驚愕の柔らかさ!ダイエットにおすすめな『痩せ棒棒鶏』の作り方

レンジでできる脂肪燃焼カレー!レンジでできる『痩せトマトチキンカレー』の作り方

高タンパク低脂質!ダイエット中でも食べられる『痩せキムチクッパ』の作り方

ダイエット中でも食べられる激ウマスイーツ!高タンパク低脂質!『痩せチョコ蒸しパン』の作り方

これ食べてりゃ痩せます!高タンパクで脂質と糖質も超低い!『痩せ冷鶏しゃぶサラダ』の作り方

サラダなのに高タンパク低カロリー!ダイエットに超絶おすすめな『痩せチョレギサラダ』の作り方

高タンパク低糖質!ダイエット中におすすめな鶏胸肉のマヨポン炒めの作り方

【サラダなのに高タンパク低糖質!】無限に食べられるほど旨い『痩せコールスロー』の作り方

高タンパク低糖質!めちゃくちゃ旨い『痩せ砂肝』の作り方

オートミールで作る!低カロリー低脂質な『痩せ焼きおにぎらず』の作り方

3分以内でできる超ずぼら飯!鯖缶で作る痩せるおつまみ『無限鯖キャベツ』の作り方

低カロリー高タンパク!ダイエット中に食べて欲しい『トマトクリームリゾット』の作り方

ダイエット中でも罪悪感なく食べられる!超低カロリー!痩せ生ブラウニーの作り方

ダイエット中でも食べられる!高タンパク低糖質の『痩せピザ』の作り方

炊飯器に入れるだけ!高タンパク低糖質低脂質の最強『痩せ参鶏湯』の作り方

5分以内で包丁要らず!低カロリー高タンパクな『痩せリゾット』の作り方

超低カロリー!5分でできて包丁要らず!簡単に作れる『痩せスープ』の作り方

高タンパク低糖質!レンジでできる痩せサラダの作り方

高タンパク低カロリー!普通の炒飯より旨い『痩せ炒飯』の作り方

無駄な脂肪を落とす!『痩せるガパオライス』の作り方

みるみる痩せる!高タンパク!鯖缶と納豆で作る『奇跡の痩せ汁』の作り方

お湯に付けるだけでパサつかず極上の柔らかさに!和風サラダチキンの作り方

絶品痩せるおかず!高タンパク低糖質の『アボカドよだれ鶏』の作り方

痩せるグラタン!超簡単レシピ!『明太豆腐グラタン』の作り方

まるで濃厚チーズ!魔法の痩せ飯!豆腐の味噌漬けの作り方

レンジで超簡単で低糖質!悪魔的にうまい『豚しゃぶキャベツのネギ塩だれがけ』の作り方

5分あればできる低糖質レシピ!狂うほど旨い『よだれアボカド』の作り方

驚くほどしっとり柔らかい!コンビニを超えるサラダチキンの作り方

糖質制限中にも!お酒にも合う『焦がしバター醤油のジャーマンアボカド』の作り方